在健身房中，背部考试是塑造体型和进步力量的进击部分。很多健身明慧者但愿通过多种器械来全面磨真金不怕火背部肌肉群。以下是几种常见的练背器械至极作用。 **高位下拉机**（Lat Pulldown）：这是最经典的背部考试器械之一，主要磨真金不怕火背阔肌，同期也能刺激斜方肌和三角肌后束。通过调整分量和抓法，不错针对不同部位进行考试。 **坐姿荡舟机**（Seated Row）：该器械能灵验磨真金不怕火中背部、斜方肌和菱形肌，匡助改善身形，增强背部厚度。算作历程中保持背部挺直，幸免弓背。 钢格板，安平